행복한 삶을 위해서

새해가 된 지 얼마 안된 것 같은데 어느새 설 명절이 코앞이네요. 명절 때 오랜만에 가족들 얼굴 보며 즐길 수 있지만 끝나고나면 명절 후유증으로 많이들 힘들어하실텐데요. 오늘은 명절 후유증 없이 건강하게 명절을 보내고 오는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 명절음식 조절 명절을 보내고오면 많은 사람들이 1kg~2kg이 늘어나있다. 명절에 즐겨 먹는 음식은 칼로리가 높고 지방이 많아 평소보다 칼로리 소비가 두세 배나 높기 때문이다. 또한 다양한 음식이 있기 때문에 한 끼에 많은 음식을 먹는 것은 명절 동안 살이 찌는 이유가 될 수 있다. 그러니 명절에는 평소 먹고 조금씩만 먹는 식사량을 고려해 보자. 명절 음식 중에서는 튀김 음식이나 팬케이크 등 열량이 많거나 기름진 음식보다는 야채나 야채를 주로 먹는 것..