행복한 삶을 위해서

소개 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 집중, 조직성, 시간 관리를 어렵게 만드는 신경 발달 장애입니다. 이러한 증상은 생산성과 효율성이 성공에 필수적인 직장에서 특히 도전적일 수 있습니다. 그러나 올바른 전략과 지원으로 ADHD 환자도 직장에서 성공할 수 있습니다. 이 글에서는 직장에서 ADHD 증상을 관리하는 세 가지 팁을 알아보겠습니다. 직장에서 ADHD 증상 관리 방법 1. 구조화된 환경 만들기 구조화된 환경을 만드는 것은 ADHD 환자에게 중요합니다. 직장에서는 특정 근무 시간을 설정하고 그에 맞게 일정을 짜는 것이 중요합니다. 이는 우선순위가 있는 할 일 목록을 만들고 하루 내내 쉬는 시간을 일정에 포함시키는 것을 포함합니다. 작업을 더 작고 관리 가능한 단계로 분해하면 압도적인 느낌을 줄일..

소개 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 가장 일반적인 증상 중 하나는 주의력, 과다행동 및 충동성에 대한 어려움입니다. 운동은 주의력 개선, 과다행동 감소 및 기분 조절 개선 등 ADHD 환자에게 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 ADHD 증상 완화에 운동이 좋은 이유 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 향상된 실행 기능 운동은 주의력, 계획 및 의사 결정에 필수적인 인지 기술인 실행 기능 개선을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 운동은 작업 기억, 인지 유연성 및 억제 제어를 개선할 수 있으며 이러한 기술은 ADHD 환자에게 중요합니다. 운동은 또한 뇌 건강과 새로운 뉴런의 성장을 촉진하는 단백질 인 뇌유래 신경영양인자 (BDNF)의 생산 증가를 도와줍니다. BDNF의 이 증가는 실..

소개 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다. 이는 주의력 결핍, 과다 행동 및 충동성과 같은 다양한 증상을 일으킬 수 있는 정신 건강 상태입니다. ADHD 증상은 심각도에 따라 다양할 수 있으며 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 가장 일반적인 증상에 대해 알아보겠습니다. ADHD 증상 1. 주의력 결핍 주의력 결핍은 ADHD의 가장 일반적인 증상 중 하나입니다. ADHD를 가진 사람들은 세부 사항에 주의를 기울이기 어려울 수 있으며 종종 부주의한 실수를 할 수 있습니다. 그들은 지시를 따르기, 작업을 조직하고 제 시간에 완료하는 것에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 개인들은 또한 그들에게 흥미..