행복한 삶을 위해서

소개 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 가장 일반적인 증상 중 하나는 주의력, 과다행동 및 충동성에 대한 어려움입니다. 운동은 주의력 개선, 과다행동 감소 및 기분 조절 개선 등 ADHD 환자에게 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 ADHD 증상 완화에 운동이 좋은 이유 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 향상된 실행 기능 운동은 주의력, 계획 및 의사 결정에 필수적인 인지 기술인 실행 기능 개선을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 운동은 작업 기억, 인지 유연성 및 억제 제어를 개선할 수 있으며 이러한 기술은 ADHD 환자에게 중요합니다. 운동은 또한 뇌 건강과 새로운 뉴런의 성장을 촉진하는 단백질 인 뇌유래 신경영양인자 (BDNF)의 생산 증가를 도와줍니다. BDNF의 이 증가는 실..

소개 고지혈증이란 혈액 속 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이러한 고지혈증은 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 건강한 식습관과 올바른 음식 선택을 통해 고지혈증을 예방하고 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 열매와 채소 고지혈증을 예방하고 치료하는데 가장 좋은 음식은 열매와 채소입니다. 이들은 섬유질, 비타민 및 미네랄 등이 풍부하여 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히, 녹색 잎 채소는 비타민 K가 풍부하여 혈액 응고를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 과일과 채소는 낮은 지방 함량과 높은 영양소 함량으로 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들면, 브로콜리는 심..

소개 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 신경 발달 장애입니다. 이는 주의력 결핍, 과다 행동 및 충동성과 같은 다양한 증상을 일으킬 수 있는 정신 건강 상태입니다. ADHD 증상은 심각도에 따라 다양할 수 있으며 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD의 가장 일반적인 증상에 대해 알아보겠습니다. ADHD 증상 1. 주의력 결핍 주의력 결핍은 ADHD의 가장 일반적인 증상 중 하나입니다. ADHD를 가진 사람들은 세부 사항에 주의를 기울이기 어려울 수 있으며 종종 부주의한 실수를 할 수 있습니다. 그들은 지시를 따르기, 작업을 조직하고 제 시간에 완료하는 것에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 개인들은 또한 그들에게 흥미..

소개 백내장은 시력 저하와 심지어는 무시하면 실명으로 이어질 수 있는 흔한 안과 질환입니다. 눈의 렌즈가 흐려져 시력 품질이 떨어지면서 발생합니다. 백내장은 일반적으로 시간이 지나면서 서서히 발생하며, 많은 사람들은 일상생활에 영향을 미치기 시작할 때까지 이 질환을 깨닫지 못합니다. 이 글에서는 백내장의 가장 흔한 증상에 대해 알아보겠습니다. 백내장 증상 백내장 증상 1. 시야 흐림 백내장의 가장 흔한 증상 중 하나는 시야가 흐리거나 흐린 것입니다. 이는 눈의 흐린 렌즈가 빛을 제대로 초점화하지 못해 이미지가 흐리거나 초점을 잃어 버리게 만드는 것입니다. 블러드(blood)가 시작될 수 있지만, 시간이 지남에 따라 서서히 악화될 수 있습니다. 시력이 서서히 나빠지고 안경 처방전을 더 자주 바꿔야 할 수도..