행복한 삶을 위해서

오메가-3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 필수 영양소 그룹입니다. 그들은 뇌, 심장 및 기타 중요한 기관의 적절한 기능에 필요합니다. 오메가-3는 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗 및 기타 식품에서 발견되며 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 1. 심장 건강 증진 오메가-3는 염증을 줄이고 트리글리세리드를 낮추며 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 증진하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 3 효능 2. 뇌 건강 지원 오메가-3는 신경 세포의 형성과 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 뇌 건강에 중요합니다. 그들은 기분, 기억력 및 인지..

프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 봉인하고 보호하는 데 사용하는 식물의 수액과 수지에서 생산되는 천연 물질입니다. 이 천연 화합물은 많은 건강상의 이점으로 알려져 있으며 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 프로폴리스는 캡슐, 팅크제, 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다. 프로폴리스 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스 효능 1. 면역 체계 강화 프로폴리스에는 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 감염 및 질병 퇴치에 필수적인 백혈구 생산을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 프로폴리스 효능 2. 항염 작용 프로폴리스는 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 작용을 합니다. 관절염 및 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 프로폴리스 효..

겨울은 피부의 수분을 많이 필요로 하는 계절이다. 겨울철 차갑고 건조한 공기와 함께 추위를 피하기 위해 사용한 난방장치가 공기를 건조시켜 상대적으로 수분 함량이 높은 피부에서 습도가 낮은 환경으로 수분을 잃기 때문이다. 건조한 피부가 제대로 떨어지지 않아 피부에 남아 피부가 벗겨지는 것처럼 하얗게 보이고, 이렇게 각질이 쌓이면 피부가 나빠 보이고 방치하면 모공을 막아 트러블을 일으킬 수 있다. 그래서 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철에 발생할 수 있는 피부질환과 예방법에 대해 알아보도록 하자. 건조해서 생길 수 있는 피부 질환 아토피 피부염 아토피 피부염은 주로 유아기부터 시작되는 가려움증을 동반한 만성 재발성 피부염으로 증가 추세다. 대기오염, 서구화, 소아감염병 감소, 정신적 스트레스 등이 증가 원인으로..

저혈압이란 전완동맥 혈압을 혈압계로 측정하면 혈압이 정상(수축기 혈압 120mmHg, 확장기 혈압 80mmHg)보다 낮은 것을 뜻한다. 일반적으로 혈압계로 측정해 저혈압 범위(수축기혈압이 100mmHg 이하, 확장기혈압이 60mmHg 이하)에 해당하더라도 저혈압의 특징적인 증상은 명확히 설명하기는 쉽지 않다. 심한 저혈압은 실신의 원인이 된다. 반대로 어지럼증, 기력부족, 쉽게 피로해지는 등의 증상이 나타나면 빈혈이나 저혈압이 의심되는 경우가 많은데 검사 결과 빈혈 징후가 없고 측정된 혈압이 정상 범위에 있을 수 있다. 저혈압 원인 저혈압은 크게 원인과 형태에 따라 3가지로 분류되며, 관련 증상도 그에 따라 다양한 형태를 보인다. 1) 증후성 저혈압: 각종 심장질환이나 내분비질환 등 기저질환이 있을 때 ..

PTSD(외상 후 스트레스 장애)란? 외상 후 스트레스 장애는 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등 심각한 사건을 겪으며 사건에 공포를 느끼고 사건 후 지속적인 재체험을 통해 고통을 받고 이를 피하기 위해 에너지를 소비하는 상태다. PTSD 원인 외상 후 스트레스 장애는 외상성 사건 자체의 주된 원인이지만 외상성 사건을 경험한 모든 사람이 이 병을 경험하는 것은 아니다. 일반 인구 중 남성의 60%, 여성의 50%가 유의한 사건을 겪고 있지만 실제 생애 유병률은 약 6.7%이다. 사건 체험 전의 심리적, 생물학적 선행 요인이 질병 발생에 관여하고 있다고 생각된다. 질병 발생과 관련된 위험인자는 다음과 같다. 1) 어린 시절 겪은 마음의 상처의 존재 2) 인격 장애 또는 문제 3) 부적절한 가족과 동료들의 정..

하지정맥류란? 혈액은 심장에서 시작해 동맥을 통해 우리 몸의 모든 부분에 공급되고 정맥을 통해 심장으로 돌아갑니다. 손발에 분포하는 정맥에는 근육 사이에 있는 심부 정맥, 피부 바로 아래에 보이는 표재 정맥, 이 두 정맥을 연결하는 관통 정맥 등이 있다. 하지정맥류는 앞에 말한 3개 정맥 중 표재 정맥이 돌출된 형태를 띠고 있는 것을 말한다. 정맥 내부에는 판막이라는 것이 있어 항상 심장을 향해 혈액이 흐르도록 돼 있는데 판막이 손상되어 하지정맥류가 발생한다. 하지정맥 내 압력이 상승하고 정맥 벽이 약해져 판막이 손상되고 심장으로의 혈액이 역류하며 정맥이 커져 피부에서 돌출한다. 하지정맥류 원인 어떤 이유로든 다리의 표재 정맥 압력이 높아지면 하지정맥류가 생긴다. 일반적으로 흡연을 하거나 하지정맥류에 대..