비타민D 부족증상 알아보기
비타민 D는 뼈 건강, 면역 체계 기능 및 신경근 건강을 포함하여 많은 신체 기능에서 핵심적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 우리 피부가 햇빛에 노출될 때 생성되기 때문에 "햇빛 비타민"으로도 알려져 있습니다. 그러나 비타민 D의 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하며 결핍은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 다음은 비타민 D가 부족증상 중 흔하게 나타나는 것을 정리해보았습니다. 비타민D 부족증상 1. 쇠약과 피로 비타민 D 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 쇠약과 피로입니다. 이것은 비타민 D가 우리 근육의 기능에 중요한 역할을 하기 때문에 발생합니다. 비타민 D가 부족하면 근육이 약해지고 피로해져서 간단한 일조차 하기가 어렵습니다. 비타민D 부족증상 2. 뼈 통증 ..
오메가 3 효능 알아보기
오메가-3 지방산은 건강을 유지하는 데 중요한 필수 영양소 그룹입니다. 그들은 뇌, 심장 및 기타 중요한 기관의 적절한 기능에 필요합니다. 오메가-3는 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗 및 기타 식품에서 발견되며 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 오메가-3 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 1. 심장 건강 증진 오메가-3는 염증을 줄이고 트리글리세리드를 낮추며 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 증진하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 3 효능 2. 뇌 건강 지원 오메가-3는 신경 세포의 형성과 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 뇌 건강에 중요합니다. 그들은 기분, 기억력 및 인지..
프로폴리스 효능 알아보기
프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 봉인하고 보호하는 데 사용하는 식물의 수액과 수지에서 생산되는 천연 물질입니다. 이 천연 화합물은 많은 건강상의 이점으로 알려져 있으며 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 프로폴리스는 캡슐, 팅크제, 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다. 프로폴리스 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스 효능 1. 면역 체계 강화 프로폴리스에는 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 감염 및 질병 퇴치에 필수적인 백혈구 생산을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 프로폴리스 효능 2. 항염 작용 프로폴리스는 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염 작용을 합니다. 관절염 및 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 프로폴리스 효..
건조해서 생길 수 있는 피부 질환 및 예방법
겨울은 피부의 수분을 많이 필요로 하는 계절이다. 겨울철 차갑고 건조한 공기와 함께 추위를 피하기 위해 사용한 난방장치가 공기를 건조시켜 상대적으로 수분 함량이 높은 피부에서 습도가 낮은 환경으로 수분을 잃기 때문이다. 건조한 피부가 제대로 떨어지지 않아 피부에 남아 피부가 벗겨지는 것처럼 하얗게 보이고, 이렇게 각질이 쌓이면 피부가 나빠 보이고 방치하면 모공을 막아 트러블을 일으킬 수 있다. 그래서 피부가 건조해지기 쉬운 겨울철에 발생할 수 있는 피부질환과 예방법에 대해 알아보도록 하자. 건조해서 생길 수 있는 피부 질환 아토피 피부염 아토피 피부염은 주로 유아기부터 시작되는 가려움증을 동반한 만성 재발성 피부염으로 증가 추세다. 대기오염, 서구화, 소아감염병 감소, 정신적 스트레스 등이 증가 원인으로..