행복한 삶을 위해서

고혈압은 나이가 들수록 심근경색과 같은 심장질환과 뇌졸중같은 뇌혈관질환을 일으키는 주요 질환이다. 특히 원인이 잘 알려지지 않은 본태성 고혈압은 30대에 서서히 나타나기 시작해 60대에 40% 이상 발생한다. 따라서 중년이 지나면 혈압에 더 민감해질 수밖에 없다. 하지만 무조건 두려워하거나 좌절할 필요는 없습니다. 만약 의사가 "당신의 혈압이 높다" 또는 "고혈압이다"라고 말한다면, 다음 세 가지 중요한 점을 염두에 두고 치료를 시작하세요. 첫째, 고혈압은 무시할 수 없고 저절로 사라지지 않는다. 둘째, 적절한 치료로 성공적으로 통제할 수 있다. 셋째, 고혈압을 조절하면 심장질환, 뇌졸중, 신장질환을 예방할 수 있다는 사실이다. 여름엔 혈압이 떨어지고 찬바람이 불기 시작한 10월 이후 급격히 오른다. 외..

임신을 한 상태에서는 운동을 해도 되는지 헷갈리는 분이 많으실 겁니다. 적당한 량의 규칙적인 운동은 전반적으로 임산부와 태아의 건강을 좋게 만들어줍니다. 이다만 개인의 건강에 따라 오히려 해를 끼칠 수도 있으므로 의사와 상담 후 진행하시는 것이 가장 좋습니다. 임산부가 운동할 때 주의사항, 임산부가 하기에 좋은 운동 및 좋지 않은 운동에 대해 알아보겠습니다. 임산부에게 좋은 운동 수영 물 속에서 몸이 가벼워지기 때문에 허리나 무릎 관절에 스트레스를 주지 않고 부력으로 몸이 잘 떠서 억지로 끌지 않고 태아나 산모에게 편안한 환경을 제공한다. 또 운동으로 인해 체온이 올라가는 것을 막을 수 있는 운동으로 임신 초부터 생애 말기까지 하는 것이 일반적이다. 산모가 거의 생애를 마감할 때는 균형을 잡기 어렵기 때..

새해를 맞이하면서 다이어트를 결심하는 사람이 많습니다. 올바른 다이어트는 건강에 좋지 않은 과체중을 개선하고 일상생활에 활력을 불어넣어줍니다. 하지만 무조건적인 체중감량만 목표로 하여 다이어트에 대한 잘못된 오해도 많이 있습니다. 이에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트에 대한 오해 1. 원푸드 다이어트 체중 조절의 기본 원칙은 체내에 저장된 근육이나 지방을 에너지원으로 사용하여 체중을 줄이는 것이다. 시중에 나와 있는 인기 있는 다이어트 방법 중에는 고구마, 바나나, 사과, 포도, 오렌지만 먹는 다이어트에 성공했다는 보고가 있었다. 이런 원푸드 다이어트는 음식에서 살을 빼는 방법이 아니라 에너지 부족으로 몸무게를 줄이기 위해 매일 먹는 음식의 총량을 줄이는 것이다. 따라서 고구마와 과일 같은 음식도 칼로..

요즘처럼 일교차가 크고 기온이 변화무쌍하게 변하면 편도염이 오기 쉽습니다. 편도염 원인, 편도염 증상, 편도염 빨리 낫는 법 등에 대해 알아보겠습니다. 편도염 원인 편도는 코와 입을 둥글게 감싸고 있는 구조이며 외부에서 들어오는 항원에 대항하여 항체를 만들고 분비하는 조직이다. 편도염은 이들 구조에서 염증을 일으키는 질병을 가리키는 말로 급성 편도염과 만성 편도염으로 나뉜다. 급성 편도염은 구개열에서 주로 발생하는 급성 염증이며, 대개 세균이나 바이러스에 감염된다. 급성 편도염의 가장 흔한 원인은 베타 용해성 연쇄상구균이지만, 포도상구균, 인플루엔자바이러스, 파레인플루젠자바이러스, 콕사키바이러스, 리노바이러스 등 다양한 세균과 바이러스도 존재한다. 급성 편도염은 청소년이나 청소년에게 잘 발생하며, 다른 ..